Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Kontaktiraj Nas
- +321 045 9876
- info@dlift.com
- 21000 Split, Splitksa Ulica
Rebuild Yourself
Individalno. Testirano. Prilagođeno.
Individualizirani treninzi temeljeni na biomehanici — prilagođeni tebi, tvom tijelu i tvojim potrebama.
Biomehanički pristup
Posturalna analiza -
Procjena trupa i disanja -
Pokretljivost zglobova -
Analiza pokreta -
Individualizacija
Naši Programi
- Jakost
Trening mišićne jakosti s ciljem aktivacije što više mišićnih vlakana i stabilizatora te poboljšanjem metaboličkih procesa u tijelu.
- Trudnice
Program koji objedinjuje pripremu za porod i trening jakosti, pritom poštujući specifičnosti promjena u tijelu - biomehaničkih, posturalnih, hormonalnih i respiratornih.
- Postpartum
Stručno vođeni treninzi nakon poroda koji imaju za cilj umanjiti tegobe, poboljšati posturu, te pripremiti klijentice za intenzivniji fitness.
- Zdravstveni Fitnes
Pažljivo osmišljen povratak treningu kada je nakon ozljede ili operativnog zahvata potreban nježniji pristup.
Naše Usluge
- Individualni Treninzi
Trening 1 na 1, maksimum pažnje, privatnosti i prilagodbe.
- Poluindividualni Treninzi
Idealan omjer pažnje i treninga u društvu bliske osobe.
- Mini grupe
Mini grupu čine 4 osobe što omogućava visok nivo individualizacije u programu sa istim ciljem.
- Dijagnostika
Biomehanička procjena koja se provodi individualno s ciljem analize i optimizacije obrazaca disanja i kretanja.
zašto DLift?
Presretna sam šta sam se odlučila upisat na ovaj program. Iako sam uvijek bila u ok formi i vježbala tijekom obe trudnoće, nisam baš bila sigurna kako nastaviti/vratiti se na intenzitet prije poroda i kome se dati u ruke. U rehabilitaciju sam krenula kao mrzitelj vježbanja s utezima i fitness rekvizitima (jer mi se to uvijek činilo dosadno i da će me učinit krupnijom), ali kroz ovaj program upravo njihov benefit naučila sam cijeniti. Razlog tome, osim što se razriješio moj bolni problem, je i taj da neki dijelovi mog tijela nikad nisu bili čvršći, a neke sam s takvom lakoćom naučila opustit. Duškina strpljiva objašnjenja, korekcije izvođenih vježbi i izvrsno osmišljeni slijedovi vježbi, te osoban pristup svakoj od nas, daju ovom programu još jednu dodatnu dimenziju i razinu zadovoljstva. U konačnici, mislim da nema boljeg pokazatelja kvalitete programa od činjenice da je meni ovaj program otvorio sasvim novu perspektivu spram vježbanja te osvijestio i omogućio postavljanje novih ciljeva koje do sada nisam mogla ni imati s obzirom da nisam bila svjesna određenih stvari. Hvala Duška na svemu.
Program za trudnice je treći program u nizu koji sam prošla kod Duške, nakon postpartum rehabilitacije i treninga jakosti i imam samo riječi hvale! Predivna trenerica, predivan prostor! Kraj ove zadnje, treće trudnoće dočekala sam u odličnoj fizičkoj formi, bez ikakvih smetnji i bolova, zbog čega je i oporavak brži i lakši, nego u prethodne dvije trudnoće, što sigurno mogu zahvaliti treningu kod Duške. Od srca preporučam sve programe jer Duška svemu pristupa stručno i posvećeno. Zahvalna sam što sam je pronašla jer imam potpuno povjerenje da pružam svome tijelu potrebnu podršku za sve izazove u trenutnom životnom periodu.
Ovaj program je ispunio sva očekivanja koja sam imala kada smo krenuli - dijastaza se smanjila, trup je ponovno funkcionalan, volumen trupa znatno manji, popravila mi se postura, povećao mišićni tonus, nestali bolovi u donjem dijelu leđa! I to nije sve - u nekim stvarima je i nadmašio moja očekivanja, stekli smo nova znanja vezana za zdravlje stopala koja primjenjujem sada u svakodnevici, naučili smo kako provjeriti stanje zdjeličnog dna i prepoznati znakove prolapsa. Sve pohvale idu našoj trenerici Duški, rastura! Podrška i motivator od početka do kraja, uvijek tu za sva pitanja i nedoumice! Preporuke od srca za program i trenericu svima koji žele pod stručnim vodstvom pružiti tijelu potreban oporavak nakon poroda i spriječiti krive obrasce kretanja.
-
Nevjerojatno mi je da se u tri mjeseca pažljivo osmišljenog treninga s vrlo mudro odabranim vježbama i cjelokupnim programom, ali i postupnim povećanjem težine treninga, može toliko puno učiniti: uspjela sam i smršaviti, iako to nije bilo uopće primarno, bolje se naučiti držati, pravilnije hodati, ispraviti djelomično skoliozu, popraviti vidljivo posturu, potpuno ukloniti bolove u oba koljena (imala sam operacije u zadnje 3 godine), očvrsnuti, lakše I bolje se kretati, osvijestiti što mi tijelu treba i koliko mi je važno kretanje, podići trbuh 7 godina nakon poroda... ima još toga. Preučinovito i fantastično dobro osmišljen program, a pri tom uopće nije bilo teško ni naporno! Super upute, puno savjeta izvan vježbanja, o načinu sjedenja, hodanja, prehrane, načina držanja mobitela... Super kombinacija izvrsne komunikacije s trenericom, preciznih i detaljnih uputa i super grupe!
Galerija
Često Postavljana Pitanja
Pronađi odgovore na najčešća pitanja o našim programima i pristupu radu.
Spremi se za prvi korak
Individualni pristup, prilagođen tebi. Rezerviraj svoj prvi termin danas.